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断食を始めることにしました。 今日は初めての断食です。 16時間だけ断食するつもりです。 このような短い断食は間欠断食と呼ばれています。 消化器系に休息を与えることは重要です。 それは腸内の良い細菌の助けになると言われています。  断食する人は、断食しない人よりも 腸内に良い細菌が2倍も多くいるのです。 断食は胃や腸の粘膜の再生にも役立つと聞きます。

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Repitition & Shadowing Practice SB022 断食

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4

Longer

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Shorter

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8

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