Just a handful of nutsほんの わずかな ナッツ
live a longer and healthier lifeより ながくて より けんこうてきな じんせい を おくる
According to a study from the New England Journal of Medicineニューイングランド・ジャーナル・オヴ・メディスン の けんきゅう に よると
over a 30-year period３０ねんかん に わたって
20 percent less chance of dyingしぼう する かのうせい が ２０％ へる
the death rate from heart desease decreased by 29%しんぞう の びょうき に よる しぼうりつ は ２９％ へった
not only thatそれだけ では なく
11% decrease in the risk of cancerガン の きけんせい が １１％ げんしょう
most likely, doubtlessおそらく
there are people who worry about putting on weight when they eat nutsナッツ を たべる と ふとる と しんぱい する ひと も いる
healthy foodけんこうてき な たべもの
has beneficial effectsすぐれた こうか が ある
has been confirmed in a studyけんきゅう で かくにん されている
begin eating たべ はじめる
of courseもちろん
the same as with other foodsほか の たべもの どうよう に
let’s be careful about not eating too muchたべすぎ には ちゅうい しましょう